孕吐后吃哪些食物好

　　孕吐是很多孕妇会遇见的情况，轻微的孕吐导致食欲不振，严重的孕吐还会影响身体影响吸收，在孕吐后要及时的补充身体营养，那么在孕吐后吃哪些食物好?下面小编来为大家介绍适合孕吐后吃的食物，一起来看过来吧。

　　孕吐后，准妈妈必须注重补充营养，以下的食物，营养丰富，可以适量进食。

　　奶类：喝奶是很好的，营养丰富，不占很胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黄油等。奶类营养素较为丰富，对于因孕吐胃口不佳的孕妇尤其适合。

　　蛋白质：肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。

　　蔬菜水果类：各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘，清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉，既能补充维生素，又是缓解孕吐的有效方法。

　　孕妇朋友不在孕吐后可以补充奶类、蛋白质、蔬果这些食物，含有的营养比较丰富，适合在在孕吐后食用，同时蔬果不仅可以补充维生素，还帮助有效缓解孕吐，孕吐的朋友可以补充适量的蔬果。